Actividades dirigidas para mujeres en Lloret de Mar

Explosión de Ritmo y Energía

Actividades dirigidas para mujeres en Lloret de Mar: En Escola Dance & Fitness, cada clase es una oportunidad para descubrir tu mejor versión. Sumérgete en nuestras actividades dirigidas, diseñadas para fortalecer, tonificar y energizar tu cuerpo mientras te diviertes como nunca.

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ABS + Estiramientos

Es una sesión enfocada en fortalecer los músculos abdominales y trabajar la flexibilidad a través de una serie de ejercicios específicos. Durante la parte de ABS, se realizan movimientos que trabajan los músculos del core para fortalecerlos y tonificarlos. Luego, en la parte de estiramientos, se busca mejorar la flexibilidad y la movilidad de todo el cuerpo, ayudando a prevenir lesiones y mejorar la postura. Es una combinación perfecta para trabajar el cuerpo de manera integral.

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Pilates

Sesión diseñada para fortalecer y tonificar el cuerpo, mejorar la flexibilidad y promover una buena postura y alineación corporal.

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Pilates Pared

Es una variante del método Pilates que utiliza la pared como soporte y resistencia para realizar una serie de ejercicios diseñados para fortalecer el core, mejorar la flexibilidad y la postura, y aumentar la estabilidad

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Cardiotono

Sesión que combina ejercicios cardiovasculares con entrenamiento de tonificación muscular para mejorar la resistencia cardiovascular, la fuerza y la definición muscular. Este tipo de clase es dinámica y está diseñada para proporcionar un entrenamiento completo y efectivo.

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Tonificación

Sesión que se centra en fortalecer y definir los músculos mediante una variedad de ejercicios de resistencia. Este tipo de clase es ideal para mejorar la fuerza muscular, aumentar la resistencia y esculpir el cuerpo

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GAP

Sesión que se centra en tonificar y fortalecer tres áreas específicas del cuerpo: Glúteos, Abdominales y Piernas. Es una clase dinámica y enfocada en trabajar estos grupos musculares de manera efectiva.

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Pesas

Sesión diseñada para fortalecer y tonificar los músculos mediante el uso de diferentes tipos de pesas y ejercicios de resistencia. Este tipo de clase es ideal para mejorar la fuerza muscular, aumentar la masa muscular y definir el cuerpo

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Hiit (Circuito)

High-Intensity Interval Training se enfoca en alternar períodos cortos de ejercicio intenso con períodos de descanso o ejercicio de baja intensidad. Este tipo de clase es altamente efectiva para quemar calorías, mejorar la resistencia cardiovascular y aumentar la fuerza muscular en un tiempo reducido.

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Step

Es una actividad aeróbica que se realiza con una plataforma elevada, donde se realizan movimientos coordinados al ritmo de la música. Es una excelente forma de trabajar el sistema cardiovascular, mejorar la coordinación y quemar calorías. ¡Es una clase muy divertida y energizante!

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Zumba Fitness

Sesión de ejercicio aeróbico que combina movimientos de baile con música latina e internacional. Es una forma divertida y energética de mejorar la condición física, quemar calorías y disfrutar del ejercicio

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Zumba Toning

Sesión que combina los movimientos de baile de Zumba Fitness con ejercicios de tonificación muscular, utilizando pesas ligeras llamadas Toning Sticks. Este tipo de clase está diseñada para esculpir y fortalecer el cuerpo mientras se disfruta de la música y el baile

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Zumba Sentao

Sesión que se realiza principalmente sentado en una silla. Esta modalidad permite disfrutar de los movimientos de baile y la música característica de Zumba, mientras se enfatiza en la tonificación y fortalecimiento muscular.

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Zumba Step

Sesión que combina los movimientos aeróbicos y coreográficos característicos de Zumba con el uso de una plataforma de step. Esta modalidad ofrece un entrenamiento dinámico y divertido que mejora la condición cardiovascular y tonifica el cuerpo.

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Zumba in the Circuit

Es una modalidad que combina el ritmo y la diversión de Zumba con estaciones de entrenamiento funcional. Este enfoque ofrece una sesión dinámica y variada que promueve la quema de calorías, el fortalecimiento muscular y el aumento de la resistencia cardiovascular.

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Zumba Gold

Sesión diseñada para personas mayores, principiantes o aquellos que prefieren un ritmo más suave. Combina movimientos de baile divertidos y fáciles de seguir con música energética, adaptada para proporcionar un entrenamiento cardiovascular ligero y beneficioso para la salud

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Zumba Gold Toning

Sesión diseñada específicamente para personas mayores o principiantes que desean incorporar ejercicios de tonificación muscular adicionales a los movimientos divertidos y aeróbicos de Zumba Gold. Esta modalidad ayuda a fortalecer y tonificar el cuerpo de manera suave y efectiva, utilizando pesos ligeros o Toning Sticks para añadir resistencia.

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Zumba Kids

Sesión especialmente diseñada para niños y adolescentes, ofreciendo una combinación de música y movimientos divertidos que promueven la actividad física y la coordinación motora de manera lúdica y educativa.

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Zumba Kids Jr

Sesión diseñada específicamente para niños en edad preescolar y primaria, ofreciendo una introducción divertida y estimulante al ejercicio físico a través de música y movimientos dinámicos.

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Strong by Zumba

Es una clase de entrenamiento de alta intensidad que combina movimientos cardiovasculares sincronizados con música motivadora. Aunque utiliza la marca Zumba, se diferencia en que no se basa en el baile, sino en movimientos funcionales y de fuerza. Los ejercicios están diseñados para mejorar la resistencia, la tonificación muscular y la quema de calorías de manera eficiente y divertida

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Aquagym

Sesión diseñada para mejorar la fuerza muscular, la resistencia cardiovascular y la flexibilidad en un entorno acuático. Esta modalidad se lleva a cabo generalmente en una piscina poco profunda y utiliza diversos equipos y movimientos adaptados para maximizar los beneficios del agua.

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Aqua Zumba

Es una clase de ejercicio acuático que combina los principios del Zumba con la resistencia natural del agua. Esta modalidad ofrece un entrenamiento cardiovascular dinámico y de bajo impacto, ideal para todas las edades y niveles de condición física.

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